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勿让电子产品危害您的睡眠

编辑:佛山深宏达数码有限公司  字号:
摘要:勿让电子产品危害您的睡眠
大多数人在睡觉去都会习惯躺在床上晚会手机,或者看会电影再睡觉,其实,这样会影响睡眠质量。如今,睡眠障碍越来越年轻化,甚至不少孩子开始有入睡困难的障碍,有的孩子在睡前也养成了玩手机或者电脑的习惯。

其实,睡前玩手机,上网,所获取的大量的信息很容易引起大脑兴奋,延迟入睡时间,影响睡眠质量,还可能引发各种离奇古怪的梦。

当然,也有人在手机安装了睡眠软件,这些睡眠软件中有催眠曲和电磁波,防止噪音软件,可这些睡眠软件真的能起到催眠作用吗?其实不然,若是发出了电磁波,反倒会会干扰睡眠,影响健康。

因此,睡前尽量减少使用电子产品的时间;合理安排自己的上网,接触电子产品的时间,营造一个良好舒适的睡眠环境,保证睡眠时间和质量。
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